Lan tỏa tinh thần “yêu thương bản thân” trong tọa đàm 20.10 của Công đoàn Trường

Sáng 22.10, tại cơ sở Sài Gòn, Công đoàn Trường Đại học Khoa học Xã hội và Nhân văn, ĐHQG-HCM tổ chức tọa đàm với chủ đề “Yêu thương bản thân - Lan tỏa năng lượng tích cực” chào mừng Ngày Phụ nữ Việt Nam 20.10. Chương trình có sự tham gia của viên chức, người lao động và đoàn viên công đoàn từ các đơn vị trực thuộc. Đây là hoạt động thường niên nhằm tạo không gian trao đổi, chia sẻ kinh nghiệm, nâng cao nhận thức về sức khỏe tâm lý và duy trì cân bằng trong công việc

Phát biểu tại tọa đàm, ThS. Phạm Thị Thùy Trang, Ủy viên Ban Chấp hành Công đoàn Trường, chia sẻ: “Bản thân mỗi chúng ta thân khỏe thì tâm mới khỏe, mà thân tâm khỏe thì trí mới khỏe được. ‘Yêu thương bản thân - Lan tỏa năng lượng tích cực’ chính là thông điệp mà Công đoàn Trường mong đợi chúng ta cùng cộng hưởng, kết nối và trải nghiệm trọn vẹn các hoạt động của chương trình”.

ThS. Phạm Thị Thùy Trang nhấn mạnh thông điệp “Yêu thương bản thân - Lan tỏa năng lượng tích cực” trong môi trường làm việc - Ảnh: MINH PHƯƠNG

Tiếp nối chương trình, TS. Lê Thị Mai Liên, Trưởng khoa Tâm lý học, trình bày chuyên đề “Yêu bản thân không ích kỷ - mà là biết chăm mình để chăm người”. Cô phân tích sự khác biệt giữa yêu bản thân lành mạnh và thái độ vị kỷ, nhấn mạnh việc mỗi người cần nhận biết và chăm sóc những nhu cầu cơ bản của mình. “Chúng ta cần yêu thương bản thân vì cảm xúc của bản thân sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến những người xung quanh, bởi không thể rót nước từ một chiếc ly rỗng” cô nói.

TS. Lê Thị Mai Liên chia sẻ về việc thiết lập ranh giới lành mạnh và nuôi dưỡng cảm xúc tích cực để cân bằng cuộc sống - Ảnh: MINH PHƯƠNG

ThS. Nguyễn Hải Nguyên, Khoa Đô thị học, chia sẻ về hành trình học cách thấu hiểu và yêu thương bản thân - Ảnh: MINH PHƯƠNG

Trong phần thực hành, người tham dự cùng trải nghiệm bài tập thư giãn căng - chùng cơ, làm mini-test “Mức năng lượng tinh thần hôm nay”, viết “Thư gửi chính mình” và thực hành 5 cách tự động viên bản thân. Các hoạt động hướng đến việc nhận diện cảm xúc, khơi gợi năng lượng và hình thành thói quen tự chăm sóc sức khỏe tinh thần.

Người tham dự xúc động khi thực hành lắng nghe, thấu hiểu và kết nối với cảm xúc cá nhân - Ảnh: MINH PHƯƠNG

Ở nội dung về chăm sóc diện mạo, chuyên gia trang điểm Phan Thị Nguyệt Ánh, đại diện Công ty TNHH TMDV Thuận Minh Quang, nhà phân phối mỹ phẩm Kosé Predia, hướng dẫn chuyên đề “Chăm sóc và bảo vệ làn da theo mùa”. Cô hướng dẫn các bước dưỡng da cơ bản như tẩy trang, rửa mặt, dưỡng ẩm, khóa ẩm và thực hành trang điểm công sở. Phần chia sẻ giúp người tham dự hiểu rõ cách “chăm mình” đúng cách để duy trì năng lượng tích cực, đồng thời giải đáp các thắc mắc về chăm sóc da hằng ngày.

Cô Phan Thị Nguyệt Ánh chia sẻ, việc chăm sóc da hằng ngày giúp thư giãn tinh thần và nuôi dưỡng thói quen yêu thương bản thân - Ảnh: MINH PHƯƠNG

Người tham dự trải nghiệm quy trình chăm sóc da cơ bản và trang điểm công sở - Ảnh: MINH PHƯƠNG

Buổi tọa đàm khép lại với thông điệp: “Yêu bản thân không phải là ích kỷ, mà là hành động đầu tiên để chăm mình, chăm người và lan tỏa năng lượng tích cực”. Chương trình không chỉ tạo không gian để viên chức, người lao động tạm gác nhịp công việc, nhìn lại giá trị của bản thân, mà còn góp phần củng cố tinh thần đoàn kết, gắn bó trong đội ngũ Công đoàn viên Nhà trường. Từ đó khẳng định vai trò của Công đoàn Trường trong việc chăm lo đời sống tinh thần, xây dựng môi trường làm việc nhân văn, sẻ chia

TRỊNH MINH PHƯƠNG